석회성 건염이란? 발생 원인과 주요 증상
어깨나 손목 쪽의 통증이 지속된다면 혹시 석회성 건염 때문일까요?
많은 분들이 어깨 통증을 단순한 근육 피로나 오십견으로 오해하는데, 실제로는 석회성 건염이 원인일 가능성도 높습니다.
저도 최근에 손목 근처에 통증이 있어 병원을 갔더니 석회성 건염이라고 진단받았습니다.
이 질환은 특정 부위에 석회(칼슘)가 쌓이면서 염증을 유발하는데요.
오늘은 석회성 건염의 원인과 주요 증상을 자세히 살펴볼게요
목차
- 석회성 건염이란?
- 석회성 건염이 발생하는 원인
- 주요 증상 및 특징
- 석회성 건염과 오십견의 차이점
- 진단 방법 및 치료법
- 생활 속 관리 방법
- 재발 방지를 위한 예방법
석회성 건염이란?
석회성 건염(Calcific Tendinitis)은 힘줄(건) 내부에 칼슘이 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 어깨 관절(회전근개)에서 흔히 발생하며, 팔을 움직일 때 극심한 통증이 느껴질 수 있어요.
이 질환은 보통 30~60대에서 많이 나타나며, 여성에게 더 흔한 편입니다. 칼슘 침착이 심해지면 관절 운동이 제한될 수도 있어 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
다만, 저는 남자 30대임에도 불구하고 일찍 발생했습니다. 컴퓨터를 많이 사용하는 직업이라 자세나 손목 혹사가 원인일까요?
석회성 건염이 발생하는 원인
석회성 건염의 원인은 아직 명확하게 밝혀지진 않았지만, 주된 요인으로 다음과 같은 것들이 있어요.
1. 혈류 공급 부족: 힘줄로 가는 혈액순환이 원활하지 않으면 칼슘이 쌓일 가능성이 커집니다.
2. 반복적인 어깨 사용: 운동 선수나 직업적으로 어깨를 많이 쓰는 사람들에게 자주 발생합니다.
3. 퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 손상되면서 칼슘이 침착될 수 있습니다.
4. 호르몬 변화: 여성호르몬(에스트로겐) 변화와도 관련이 있다는 연구가 있습니다.
5. 염증 반응: 작은 염증이 지속되면서 칼슘이 침착되는 경우도 있습니다.
주요 증상 및 특징
석회성 건염의 가장 대표적인 증상은 극심한 통증이에요. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.
1. 어깨 통증: 특히 밤에 심해지며, 눕거나 가만히 있어도 통증이 지속될 수 있음.
2. 운동 제한: 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해 움직이기 어려움.
3. 급성 vs 만성 통증: 갑자기 심한 통증이 나타나는 경우도 있고, 서서히 진행되는 경우도 있음.
4. 압통(누르면 아픈 증상): 어깨 특정 부위를 누르면 강한 통증이 있음.
5. 팔 저림: 신경이 눌릴 경우 손과 팔까지 저린 느낌이 동반될 수 있음.
저도 이 글을 쓰는 와중에도 지금 손목이 많이 아파서 타자치는 것도 통증이 발생합니다.
석회성 건염과 오십견의 차이점
석회성 건염은 갑자기 극심한 통증이 나타나는 반면, 오십견은 서서히 진행되면서 어깨가 굳는 것이 특징입니다.
| 구분 | 석회성 건염 | 오십견 |
|---|---|---|
| 통증 강도 | 매우 심함 (급성) | 서서히 진행 (만성) |
| 운동 제한 | 통증 때문에 팔을 움직이기 어려움 | 어깨 자체가 굳어짐 |
| 통증 양상 | 특정 자세에서 극심한 통증 발생 | 지속적이고 둔한 통증 |
| 원인 | 칼슘 침착 | 관절낭 염증 |
진단 방법 및 치료법
석회성 건염은 X-ray, 초음파 검사로 쉽게 진단할 수 있어요. 치료법은 증상의 심각도에 따라 달라질 수 있습니다.
1. 보존적 치료
- 휴식 & 냉찜질: 급성 통증 시 어깨를 쉬게 하고 얼음찜질
- 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs) 복용
- 물리 치료: 온열 치료, 초음파 치료 등으로 통증 완화
2. 주사 치료
- 스테로이드 주사: 염증을 빠르게 줄이는 효과
- 석회 용해 주사: 칼슘을 분해하여 제거
- https://freedom1743.tistory.com/entry/석회성-건염-주사-치료-효과와-부작용은
3. 체외충격파 치료
- 석회를 깨뜨려 흡수되도록 유도하는 방법
- 비수술적 치료 중 효과적인 방법으로 꼽힘
4. 수술적 치료
- 보존적 치료로 호전되지 않을 경우 관절내시경으로 석회를 제거하는 수술 시행
저는 현재 체외충격파 치료와 주사 치료를 병행하고 있어요
최악의 경우, 수술까지도 봐야할까봐 조금 두렵습니다.
생활 속 관리 방법
석회성 건염이 재발하지 않도록 평소 생활 습관도 중요해요!
1. 어깨 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 어깨 유연성을 길러줌
2. 자세 교정: 장시간 같은 자세를 피하고 올바른 자세 유지
3. 과도한 사용 피하기: 어깨에 무리가 가는 동작은 줄이기
4. 온찜질 vs 냉찜질: 급성기에는 냉찜질, 만성기에는 온찜질
재발 방지를 위한 예방법
석회성 건염은 재발 가능성이 높으므로 예방이 중요합니다.
1. 규칙적인 어깨 운동으로 근력을 강화하기 : https://freedom1743.tistory.com/entry/석회성-건염-예방-운동-집에서-쉽게-따라하기
2. 염증을 유발하는 무리한 운동 피하기
3. 균형 잡힌 영양 섭취(칼슘 & 비타민D) : https://freedom1743.tistory.com/entry/석회성-건염에-좋은-음식-vs-나쁜-음식
4. 정기적인 건강검진으로 어깨 상태 체크하기
결국, 좋은 자세로 생활하고 좋은 음식들을 먹고 주기적인 운동이 건강의 기본이라는 사실을 깨닫습니다.
여러분의 경험은?
혹시 어깨 통증 때문에 일상생활이 불편하셨나요?
댓글로 여러분의 경험을 공유해 주세요! 어떤 치료법이 효과가 있었는지도 함께 이야기 나눠봐요.
마무리하며
석회성 건염은 초기에 잘 관리하면 비교적 쉽게 치료할 수 있는 질환이에요. 하지만 방치하면 극심한 통증과 운동 제한이 생길 수 있으니, 증상이 의심되면 꼭 병원에서 정확한 진단을 받아보세요
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